ご存知でしたか？糖質の上手な摂り方。
こんにちは！
さぬきうどんの亀城庵、安達でございます。
突然ですが、糖質の上手な摂り方をご存知でしょうか？？
糖質は摂り過ぎてもNGで、よく「糖質制限ダイエット」と言われていますが、糖質を摂り過ぎて余った分が脂肪に変換され体につきやすいことから、余分な糖質は控えて太りにくい体にしましょう。と言うもの。
今日は糖質制限ダイエットについて、社内Ｆさんの実体験のもと、お話しさせて頂きます♪
Ｆさんは糖質制限ダイエットをしていますがリバウンドを繰り返しており、去年には、２か月間体重が落ちず、ストレスばかり抱えていたそうです。
そのことを息子さんに相談したところ「糖質を控えすぎてしまうと体が飢餓状態になってしまい、本能で体が“蓄えよう”としてしまって痩せれない体になってるんだよ」と教えてくれたそうです。
そこで、糖質の上手な摂り方と言うのが【週に１日は糖質解禁ＤＡＹを作る】という事！
Ｆさんは、糖質解禁ＤＡＹを毎週土曜日に設けるようにして、土曜日は自分が好きなもの（麺類・ケーキなど）を好きなだけ食べる！という日にしたそうです。
もともと麺類が大好きなＦさん。とある糖質解禁DAYの食事が
朝＜トースト＞
昼＜パスタ＞
夜＜うどん＞ と、糖質まみれwww
それでも結果、１週間で４キロも体重が落ちたとの事！！！
「２か月も体重が落ちなかったのに、好きなものを食べただけで急に痩せていくなんて思ってもなかった！
１週間のうち、一日だけでも体を休ませて、残りの６日間で糖質制限を頑張ろう！となることで、ストレスもたまらない、体重も順調に落ちてリバウンドもしないし、苦しくないよ！」とＦさんが教えてくれました♪
現在、Ｆさんは本来なら１日に約300ｇ摂取しないといけない糖質を140～180ｇまで控えて、今でも楽しく続けられているそうです♪
いかがでしたでしょうか？
既に糖質制限ダイエットをしている方も、体重が気になって食事制限をされている方も、週に１日は自分が食べたいものを食べて、体を休ませてあげて無理なくダイエットを頑張りましょう☆彡
そして！週に１度の解放DAYには、ぜひ亀城庵のうどんを★★★
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自分解放DAYには亀城庵のうどんを～♪
それではまた(^^)/~~~